Bildungsurlaub/Intensivwoche:
Gelassen und sicher im Stress
Gelassener Umgang mit Stress lässt sich trainieren. In dieser Woche erlernen Sie Strategien, wie Sie das eigene Leben in Balance halten können. Sie erhalten Informationen aus der neuesten Stressforschung über das Stressgeschehen im Körper und identifizieren dann ihre individuellen Stressoren. Sie erlernen neue Denkmuster und Verhaltensweisen, die eine Balance von Anspannung und Entspannung ermöglichen. Erfolgreiche Erholung geschieht durch die Fähigkeit abzuschalten. Mit Deautomatisierungstechniken wie Genusstraining, Achtsamkeit und Entspannung können wir aus Stresssituationen aussteigen. Durch die Arbeit mit stresstreibenden Gedanken, Bewertungen und Einstellungen erfolgt ein Perspektivwechsel hin zu förderlichen Leitsätzen. Ziel ist eine „gewaltfreie Kommunikation“ mit sich selbst und anderen. Problemlösungstraining hilft, Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. Ziel des Kurses ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen. Damit beugen Sie Stresskrankheiten vor und fördern Ihre Lebensqualität und Lebensfreude.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit.
Leitung:
Regine Buhmann
Bildungsurlaub „Gelassen und sicher im Stress“ in Hannover:
Ort:
Am Listholze 31 (List, Hannover)
Termine:
12.06.2023 - 16.06.2023
18.09.2023 - 22.09.2023
23.10.2023 - 27.10.2023
10.06.2024 - 14.06.2024
16.09.2024 - 20.09.2024
21.10.2024 - 25.10.2024
Mo-Do: 8.30-16.30 Uhr, Fr: 8.30-14.00 Uhr
Kosten:
€ 171,-
Für Ihr Kursbuch fallen € 5,- Kopierkosten an.
Anmeldungen bitte direkt beim Bildungsverein: www.bildungsverein.de