Hannover entspannt

Regine Buhmann

Stress erfolgreich abbauen

Bildungsurlaub/Intensivwoche:

Gelassen und sicher im Stress

Gelassener Umgang mit Stress lässt sich trainieren. In dieser Woche erlernen Sie Strategien, wie Sie das eigene Leben in Balance halten können. Sie erhalten Informationen aus der neuesten Stressforschung über das Stressgeschehen im Körper und identifizieren dann ihre individuellen Stressoren. Sie erlernen neue Denkmuster und Verhaltensweisen, die eine Balance von Anspannung und Entspannung ermöglichen. Erfolgreiche Erholung geschieht durch die Fähigkeit abzuschalten. Mit Deautomatisierungstechniken wie Genusstraining, Achtsamkeit und Entspannung können wir aus Stresssituationen aussteigen. Durch die Arbeit mit stresstreibenden Gedanken, Bewertungen und Einstellungen erfolgt ein Perspektivwechsel hin zu  förderlichen Leitsätzen. Ziel ist eine „gewaltfreie Kommunikation“ mit sich selbst und anderen. Problemlösungstraining hilft, Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. Ziel des Kurses ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen. Damit beugen Sie Stresskrankheiten vor und fördern Ihre Lebensqualität und Lebensfreude. 

Dieser Kurs dient der primären Prävention nach § 20 SGB V. Der Bildungsverein stellt die Teilnahmebescheinigungen zur Vorlage bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse aus. Bis zu 80 % der Kurskosten können von der Krankenkasse nach Ende des Kurses erstattet werden. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit. 

Leitung:
Regine Buhmann

Bildungsurlaub „Gelassen und sicher im Stress“ auf Sylt:

Der Bildungsurlaub findet auf der Insel Sylt im Erlebniszentrum Naturgewalten in der Gemeinde List statt. Unsere Seminarverpflegung übernimmt das Bistro des Erlebniszentrums. Der Strand vor dem Haus und der Seminarraum mit Meerblick laden uns zum Entspannen ein. 

Die Verpflegungspauschale (Zwischenfrühstück, Mittagessen und Nachmittagskaffee) ist in der Kursgebühr enthalten. Eine Unterkunft bucht jede/r Teilnehmer/in selbst nach individuellem Wunsch bei den privaten Zimmervermietern in List. Anreisetag ist Sonntag vor Kursbeginn. 

Dieser Kurs dient der primären Prävention nach § 20 SGB V. Die Kursleitung stellt die Teilnahmebescheinigungen zur Vorlage bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse aus. Bis zu 80 % der Kurskosten können von der Krankenkasse nach Ende des Kurses erstattet werden. Verpflegungspauschale, Unterkunftskosten sowie die Fahrtkosten sind nicht erstattungsfähig. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken mit. 

Ort:

List auf Sylt, Erlebniszentrum Naturgewalten

Termine:

04.05.-08.05.2020
11.05.-15.05.2020
25.05.-29.05.2020
29.06.-03.07.2020

Mo-Do: 8.30-16.45 Uhr, Fr: 8.30-13.00 Uhr

Kosten:
€ 395,-
Für Ihr Kursbuch fallen € 5,- Kopierkosten an.

Anmeldungen bitte direkt beim Bildungsverein: www.bildungsverein.de

 

Bildungsurlaub „Gelassen und sicher im Stress“ in Hannover:

Ort:

Am Listholze 31 (List, Hannover) 

Termine:

10.02.2020 - 14.02.2020
15.06.2020 - 19.06.2020

Mo-Do: 8.30-16.30 Uhr, Fr: 8.30-14.00 Uhr

Kosten: 
€ 156,-
Für Ihr Kursbuch fallen € 5,- Kopierkosten an. 

Anmeldungen bitte direkt beim Bildungsverein: www.bildungsverein.de 

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Kontakt

Falls Sie weitere Informationen wünschen, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail.

Hannover Entspannt
Regine Buhmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Isernhagener Straße 92
30163 Hannover 

E-Mail:
r.buhmann(at)gmx.de

Internet:
www.hannover-entspannt.de

Kursanmeldung unter www.bildungsverein.de

Weitere Kurse unter: 
www.vhs-hannover.de

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