Hannover entspannt

Regine Buhmann

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach dem amerikanischen Arzt Dr. E. Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes und leicht erlernbares Entspannungsverfahren.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird ein Entspannungszustand erreicht, der sich stressmindernd auf Körper und Seele auswirkt.   

Eine verbesserte Körperwahrnehmung hilft, frühzeitig Anspannung wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Progressive Muskelentspannung fördert die Stresskompetenz und Selbstwahrnehmung und beugt stressbedingten Krankheiten  wie Burnout, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen etc. vor.

Psychische Beschwerden wie innere Unruhe, Gereiztheit, Depression und Ängste können mit Progressiver Muskelentspannung positiv beeinflusst werden.

Die Entspannung fördert Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensqualität.  Zudem werden Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gestärkt.