Beim Mentaltraining erkennen Sie zunächst die  individuellen Einstellungen und Bewertungen, die ihren Stress verstärken. Stressverschärfende Glaubenssätze sind zum Beispiel: „Ich muss perfekt sein. Ich muss beliebt sein. Ich kann das nicht.“  Im nächsten Schritt werden diese Einstellungen hinterfragt. Sie formulieren für sich förderliche, stressmindernde neue Sätze und Einstellungen, die entlastend wirken.  

Um stressmindernde Gedanken zu verankern hilft regelmäßiges Üben neuer Glaubenssätze im Alltag. Wie die Muskeln unseres  Körpers ein Training benötigen, um gesund zu bleiben, braucht auch der Geist viel Übung und ständige Wiederholung förderlicher Gedanken, um Stress abzubauen. Der Erfahrungsaustausch in der Seminargruppe unterstützt Ihre Lernerfolge. Die gemeinsame Freude am Entwickeln eines entspannteren und gesünderen Lebensstils unterstützt Ihre Motivation und Stärke, Ihre Wünsche und Ziele umzusetzen.